လိင္နဲ႔ က်န္းမာေရး

1. Sex Relieves Stress စိတ္ဖိအားက်ေစတယ္
လိင္ဆက္ဆံမႈျပဳရင္ Stress စိတ္ဖိအား နည္းပါးေစတယ္။ Blood pressure ေသြးတိုးကိုလည္း က်ေစတယ္။ စေကာ့တလန္ သုေတသန လုပ္သူေတြက ေယာက္်ား ၂၂ ေယာက္နဲ႔ မိန္းမ ၂၄ ေယာက္ကို ေလ့လာခဲ့တဲ့ ရလဒ္ေတြအရ ေျပာတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးဖိအားမွာ ပိုအေရးပါတဲ့ Diastolic blood pressure ေအာက္ဂဏန္း က်တာျဖစ္တယ္။ ေပြ႔ဖက္မႈကေနေတာင္မွ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ေသြးတိုးက်တယ္လို႔ဆိုတဲ့ ေလ့လာမႈလဲ ရွိပါေသးတယ္။
2. Sex Boosts Immunity ခုခံအားတက္ေစတယ္
Good sexual health ေကာင္းမြန္တဲ့ လိင္က်န္းမာေရးကေန ကိုယ္ကာယ က်န္းမာေရးကိုပါ တိုးတက္ေစတယ္။ တပါတ္ ၁-၂ ၾကိမ္ ဆက္ဆံမႈကေန Antibody (အင္တီေဘာ္ဒီ) ေခၚတဲ့ ခုခံအားမွာ အသံုးက်တာေတြ မ်ားလာတာကို ေတြ႔ရတယ္။ Immunoglobulin A (IgA) လို႔ ေခၚျပီး ေရာဂါပိုးဝင္ရင္ ထြက္လာတယ္။ Wilkes University (ေဝၚလကီစ္) တကၠသိုလ္က ပညာရွင္ေတြကေန ေက်ာင္းသူ-ေက်ာင္းသား ၁၁၂ ေယာက္ကုိ သူတို႔ တံေတြး-နမူနာေတြ ယူျပီး စစ္ေဆးတယ္။ လိင္မႈျပဳတာ တပါတ္မွာ ၁-၂ ၾကိမ္ျပဳသူေတြမွာ လံုးဝမလုပ္သူ၊ နည္းနည္းသာျပဳသူေတြနဲ႔ သိပ္မ်ားမ်ား ျပဳသူေတြထက္ IgA ပိုရွိေနတာ ေတြ႔ရတယ္။
3. Sex Burns Calories (ကယ္လိုရီ) က်ေစတယ္
မိနစ္ ၃ဝ ၾကာ လိင္ဆက္ဆံမႈကေန ၈၅ (ကယ္လိုရီ) ကုန္ေစတယ္။ မ်ားတယ္ မထင္ရေပမဲ့ အၾကိမ္ေပါင္း ၄ဝ ေက်ာ္ရင္ ကယ္လိုရီေပါင္း ၃ဝဝဝ ေက်ာ္တယ္။ တနည္းေျပာရရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ (၁) ေပါင္က်ေစတယ္။ American Association of Sexuality Educators and Therapists အေမရိကန္ လိင္က်န္းမာေရးပညာရွင္ Patti Britton (ပက္တီ-ဘရင္တန္) က ေျပာပါတယ္ Sex is a great mode of exercise "(ဆက္စ္) ဟာ ေလ့က်င့္ခန္းေကာင္း တခုျဖစ္တယ္။ ရုပ္ပိုင္းေရာ စိတ္ပိုင္းကိုပါ တိုးတက္ေစတယ္။"
4. Sex Improves Heart Health ႏွလံုးက်န္းမာေရး အားေပးတယ္
အစဥ္အလာ ထင္တာတခုက ႏွလံုးေရာဂါသည္ဟာ လိင္ဆက္မႈျပဳတဲ့ခါ Stroke (စထုပ္ခ္) ရေစႏိုင္မလား စိုးရိမ္တယ္။ ဒါေပမဲ့ Journal of Epidemiology and Community Health က သိပၸံပညာရွင္ေတြ အဆိုအရ ေယာက္်ားေပါင္း ၉၁၄ ေယာက္ကို အႏွစ္ ၂ဝ ၾကာေလ့လာမႈအရ အဲလိုမျဖစ္ေစတာကို သိရတယ္။ တပါတ္မွာ ၁ ၾကိမ္ နဲ႔ ၂ ၾကိမ္ ဆက္ဆံမႈျပဳသူ ေယာက္်ားေတြထဲက တဝက္မွာ Fatal heart attack ေသေစႏိုင္တဲ့ ႏွလံုး (အတက္ခ္) ရတာ နည္းၾကတာကိုပါ သိလာရတယ္။
5. Sex Boosts Self-Esteem ကိုယ့္ကိုယ္ကို အထင္ၾကီးစိတ္ ပိုေစတယ္
University of Texas (တကၠဆပ္စ္) တကၠသိုလ္က ျပဳစုထားတဲ့ လူေတြဘာလို႔ လိင္ဆက္ဆံမႈျပဳၾကသလဲ ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းတရား ၂၃၇ ပါးထဲမွာ ကိုယ္ကိုယ္ကို အထင္ၾကီးစိတ္ဆိုတာလဲ ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ကို (ကိန္းဘရစ္ခ်္) က ပညာရွင္ Gina Ogden (ဂ်ီနာ-ေအာ္ဒင္) ကလဲ ေထာက္ခံခ်က္ေပးပါတယ္။ သူမေျပာတာက ကိုယ့္ကိုယ္ကို အထင္ၾကီးမႈ ရွိသူေတြမွာ လိင္ဆက္ဆံတာဟာ ပိုေကာင္းတယ္ဆိုတဲ့ အသိစိတ္ ရခ်င္ၾကလို႔ျဖစ္တယ္။
6. Sex Improves Intimacy တေယာက္နဲ႔ တေယာက္ ပိုျပီးရင္းႏွီးေစတယ္
Having sex လိင္ဆက္ဆံၾကမယ္၊ Orgasms (ေအာဂဇင္) လဲ ရမယ္ဆိုရင္ Oxytocin (ေအာက္စီတိုဇင္) ေဟာ္မုန္း ပိုထြက္လာမယ္။ ႏွစ္ေယာက္သား ပိုျပီးခိုင္ျမဲတဲ့ စည္းေႏွာင္မႈကို ရေစမယ္၊ ယံုၾကည္မႈ တည္ေဆာက္ရာလဲ က်တယ္။ University of Pittsburgh and the University of North Carolina တကၠသိုလ္ ၂ ခုက ပညာရွင္ေတြ ေသြးမဆံုးေသးတဲ့ အမ်ိဳးသမီး ၅၉ ဦးကိုေလ့လာရာက အေျဖထုတ္ လိုက္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ကိုယ္အေဖၚအတြက္ ရက္ေရာမႈပါ ပိုလာၾကေသးတယ္။
7. Sex Reduces Pain နာတာကိုသက္သာေစတယ္
Oxytocin (ေအာက္စီတိုဇင္) ေဟာ္မုန္း မ်ားလာနဲ႔အတူ Endorphins (အင္ဒိုဖင္) လဲ တက္လာတယ္။ ဒါကေန နာတာကို သက္သာေစမယ္။ “ေခါင္းကိုက္တာ၊ အဆစ္နာတာ၊ ရာသီမလာခင္နာတာ ဘာလို႔နာနာ လိင္ဆက္ဆံပါ” လို႔ အၾကံျပဳတယ္။ Bulletin of Experimental Biology and Medicine မွာ ေရးထားတာတခု ရွိတယ္။ လူ ၄၈ ေယာက္ကို Oxytocin vapor အေငြ႔ရွဴခိုင္းျပီး လက္ထိပ္ေတြကို ဆိတ္နည္းနဲ႔ အနာခံႏိုင္မႈကိုတိုင္းျပီး စမ္းသပ္ခဲ့တာျဖစ္တယ္။
8. Sex Reduces Prostate Cancer Risk ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ အျဖစ္နည္းေစတယ္
ငယ္ရြယ္သူေတြ Ejaculations သုက္လႊတ္တာ အၾကိမ္မ်ားသူေတြမွာ သူတို႔ၾကီးလာရင္ ဆီးက်ိတ္-ကင္ဆာ ျဖစ္မွာကို နည္းေစႏိုင္တယ္လို႔ British Journal of Urology International မွာ ၾသစေၾတးလွ် ပညာရွင္ေတြကေန ေရးထားပါတယ္။ ေရာဂါရွိျပီးသားလူေတြမွာေတာ့ ထူးျခားေစမႈ မရွိတာေတြ႔ရတယ္။ Journal of the American Medical Association မွာလဲ တလမွာ ၂၁ ၾကိမ္နဲ႔အထက္ သုက္လႊတ္ၾက သူေတြဟာ အသက္ၾကီးလာရင္ ဆီးက်ိတ္-ကင္ဆာ ျဖစ္တာ နည္းၾကတယ္လို႔ ေရးထားတယ္။
9. Sex Strengthens Pelvic Floor Muscles တင္ပါးဆံုတြင္းက ၾကြက္သားေတြ အားေကာင္းေစတယ္
အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ Kegel exercise (ကီဂယ္လ္) ေလ့က်င့္ခန္းလို႔ေခၚတဲ့ Pelvic floor muscle exercises လုပ္ရင္ တင္ပါးဆံုတြင္းက ၾကြက္သားေတြ၊ အရြတ္ေတြ အားေကာင္းေစတယ္။ သားအိမ္က်တာ၊ ဆီးအိမ္က်တာ၊ အစာေဟာင္းအိမ္ က်တာကို မျဖစ္ေအာင္ တားႏိုင္တယ္။ ရွိေနရင္လဲ သက္သာေစမယ္။ တကယ္လို႔ လိင္ဆက္ဆံေနခ်ိန္ အခိုက္အတန္႔မွာ ဒီေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳး လုပ္ရင္ ေစာေစာကလို အားေကာင္းေစ တာေတြအျပင္ သာယာမႈကိုပါ ပိုေပးစြမ္းႏိုင္တယ္။
10. Sex Helps You Sleep Better ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ေစမယ္
Orgasm (ေအာ္ဂဇင္) ရလို႔ ထြက္လာတဲ့ Oxytocin (ေအာက္စီတိုဇင္) ေၾကာင့္ ပိုျပီးအိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္။ အိပ္စက္ျခင္းဟာ ေသြးတိုးက်ေစတယ္။ က်န္းမာေရး ေကာင္းေစတယ္။
ဒီေဆးစာမွာ အက်ိဳးဘက္ကေနၾကည့္တာခ်ည္းသာ ပါတယ္။ အားလံုးေကာင္းပါသည္ခင္ဗ်ားလို႔ မယူဆေစခ်င္ပါ။ သတိထားစရာေတြ ဆက္တြဲျဖစ္တတ္တာေတြ၊ ေရွာင္သင့္တာေတြ မပါတာ သတိျပဳပါ။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ (၁ဝ-၄-၂ဝ၁၂ )